睡眠時間不足與效率欠佳者易感冒
研究：睡眠時間不足與效率欠佳者易感冒
更新日期:2009/01/13 23:05 楊超寰
（法新社華盛頓12日電） 根據今天發表的研究報告，睡眠時間不到7小時的人罹患感冒的機率比睡足8小時者要高出三倍。
卡內基美隆大學（Carnegie Mellon University）的研究人員記錄153位受測者連續兩週的睡眠習慣，然後為他們施用鼻腔滴劑，裡面含有可引起感冒的鼻病毒（rhinoviurs）成分。
「兩週期間內病人每天接受訪問，報告他們每晚的睡眠時數、睡著時間佔躺在床上時間的比例（效率），以及他們是否覺得有效休息。」
這項發表在1月12日出刊美國「內科醫學文獻」（Archives of Internal Medicine）的研究指出：「睡眠時間越少的人越容易出現感冒的症狀。」
報告說，表示睡眠品質較差的人出現感冒症狀的可能性也更高。
「較差的睡眠效率也與得感冒有關。睡著時間佔臥床時間比率在92%以下的受測者，生病的機率較比率在98%以上者高出5.5倍。」
